| Forfatter |
Besked |
|
Skrevet d.: 22. 04. 08 [22:54]
|
|
capricorn
Mikhael Jørgensen
Emne forfatter
registreret siden: 22.04.2008
Indlæg: 3
|
Hej.
Vil først og fremmest sige at jeg synes det er en rigtig god side hvor der kan hentes hjælp, ikke mange sider der kan findes det..
Mit spørgsmål lyder på hvordan selve tabellen fungere,
"Processen er altså i den eksterne del: V, V, V, A, A, A, K, K, K, V, V, A, A, K, K, V, A, K og så i den interne: V, A, K, V, V, A, A, K, K, V, V, V, A, A, A, K, K, K. "
hvordan forståes de "ekstern= 3*vak 2*vak 1*vak - intern= 1*vak 2*vak 3*vak"
Men hvordan skal man gribe det an?
I den Eksterne del, skal jeg f.eks starte med at se noget, hører noget, føle noget 3 gange, derefter videre til 2 gange og 1 gang osv. i den interne del.? eller hvordan fungere det
Håber du forstår spørgsmålet, ellers må du lige spørge.
Med venlig hilsen
Mikhael
[Dette indlæg er redigeret 1 gange, seneste 22.04.2008 kl. 22:55.]
|
|
Skrevet d.: 24. 04. 08 [18:41]
|
|
s-andersen
Søren Andersen
registreret siden: 06.05.2007
Indlæg: 45
|
Jeg opdagede lige at du også havde stillet dit spørgsmål her på forummet. Beklager at jeg ikke lige var opmærksom, af en eller anden grund fik jeg ikke besked om det nye indlæg. Jeg viser lige det samme svar her, som jeg sendte til dig på email. Det kan være der er andre, der også kan bruge svaret.
I den eksterne del skal du starte med at se noget 3 gange. F.eks. starter du med at se et billede på væggen, efter du har kigget lidt på det, skifter du til noget andet, som f.eks. en stikkontakt på væggen, og derefter måske gardinerne. Det var i 3 V’er, de efterfølges så af 3 A’er. Her finder du en lyd, f.eks. lyden af biler udenfor, lytter lidt til den, finder en ny lyd (måske din vejrtrækning), og derefter en sidste lyd (måske fugle der synger). Så forsætter du til 3 K’er, og det er alle følelser, det kunne være følelsen af den stol du sidder i, eller den seng du ligger i. Det kunne være teksturen af dit tøj eller følelsen af et ur på din arm. Der er mange forskellige muligheder for hvert V, A og K. Herefter tager du 2 V’er, 2 A’er, 2 K’er, 1 V, 1 A, 1 K, og så er du ovre den eksterne del.
Nu retter du opmærksomheden indad ved at holde øjnene lukkede hele tiden, og her starter du så med 1 V, forestil dig noget visuelt, som f.eks. et familiemedlems ansigt, en blå bold, osv. Herefter forestiller du dig en lyd (her kan du også bruge en ekstern lyd, hvis der er noget oplagt at vælge). Så forestiller du dig en følelse, som f.eks. følelsen af en solstråle der rammer din hud, følelsen af at gå i varmt sand, osv. Den interne del forsætter så med 2 V’er, 2 A’er, 2 K’er og herefter 3 V’er, 3 A’er og 3 K’er, osv., indtil du føler det er tid til at vågne.
Forskellen på den eksterne og interne del ligger i, at i den eksterne del ”observerer” du, mens du i den interne del forestiller dig de forskellige dele.
Jeg håber det var svar på dit spørgsmål, men sig endelig til, hvis du har flere.
|
|
Skrevet d.: 25. 04. 08 [13:12]
|
|
capricorn
Mikhael Jørgensen
Emne forfatter
registreret siden: 22.04.2008
Indlæg: 3
|
Hej.
Det er helt i orden  .. var ellers en rigtig god besvarelse, jeg har egentlig forstået emnet, men vil lige være helt sikker.
så har lige et sidste spørgsmål: altså efter man har kigget på 3 ting, hørt 3 ting, og følt 3 ting, så går man videre til 2 vak, og derefter 1 vak.
skal man så evt. se på 2 forskellige ting, og hører 2 forskellige ting, og føle 2 forskellige ting, og så videre til at "1vak".. se, hører, føle 1 ting? hvor det selvfølig så er over i den INTERNE del, hvor det næsten er det samme bare lige modsat
[Dette indlæg er redigeret 1 gange, seneste 25.04.2008 kl. 16:41.]
|
|
Skrevet d.: 25. 04. 08 [18:33]
|
|
s-andersen
Søren Andersen
registreret siden: 06.05.2007
Indlæg: 45
|
Helt rigtigt.
Og i den interne del er der ingen grænse for hvor langt du kan gå med at se, høre og føle ting. Du bliver bare ved med at tilføje en ekstra for hver vak du når igennem, indtil du føler at tiden er gået.
|
|
Skrevet d.: 25. 04. 08 [19:38]
|
|
capricorn
Mikhael Jørgensen
Emne forfatter
registreret siden: 22.04.2008
Indlæg: 3
|
Okay.. du skal have rigtig mange gange tak for hjælpen.
og igen, super fedt man kan få besvaret sådan nogen spørgsmål.
|
